BCAAの【コスパ部門おすすめNo.1】MRMのBCAA+G1000を購入した!

BCAAの定番商品ならコスパ最強のBCCA+G1000!

高品質な味の素ブランドのBCAAを使用しており、海外製品らしく大容量で破格の安さ。

一度BCAA+G1000を知ってしまったら、他のBCAAは購入できなくなくなっちゃうかも!?

レビューの☆評価を見てください!めちゃくちゃ高評価!

最後に、私の体験談(まずい?)も書いているので、最後まで読んでくださいね(^^)

BCAAはプロテインと何が違う?

「筋肉をつくるにはBCAAとプロテインのどっちがいいの?」
「そもそもBCAAとプロテインって何が違うの?」

こんな風に思っている人も多いかもしれませんが、BCAAとプロテインは似ているようで違います!

BCAAとプロテインでは効果的な飲み方も違うので、まずは何が違うのか紹介していきたいと思います!

BCAAの効果

BCAAというのは、日本語で「分岐鎖アミノ酸」と呼ばれるもの。数あるアミノ酸のなかでも、筋トレをする人にとって特に重要なアミノ酸を総称したものです。

BCAAの最も重要な効果は、急速なエネルギー補給!

筋トレやマラソンなど強度の高い運動や長時間にわたる運動をする時、人間の体は脂肪、糖質、血液中のBCAAをエネルギー源とします。

十分なエネルギー源が体内にあれば問題ないのですが、足りなくなると筋肉を溶かしてエネルギーを生み出そうとしてしまうのです。

つまり、BCAAが不足した状態で筋トレをすると、逆に筋力が低下してしまうことがあるということ。専門用語で「カタボリック」という現象です。

体脂肪率が低い人や、バキバキに腹筋が割れているような人は要注意!このような脂肪や糖質が体内に少ない人が筋トレをすると、すぐに筋肉がBCAAへと変換されてしまいます。

筋トレなど強度が高い運動をするときは、BCAAを摂取して少しも筋力を無駄遣いしないようにしましょう!

集中力アップにもBCAA!

また、BCAAには筋肉増大の促進、筋肉痛の抑制、集中力アップなどの効果があることも分かっています。筋トレをする人なら積極的に摂取したい栄養素ですね!

ちなみに、BCAAに含まれるアミノ酸というのは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類。これらはすべて、人間の体内で作ることができない必須アミノ酸です。

プロテインとの違い

プロテインとはタンパク質のことで、タンパク質を英語で言うと「Protein(プロテイン)」となります。

一般的に売られているプロテインとは、牛乳や大豆などからタンパク質を抽出したものです。

プロテインはアミノ酸が集まってできた成分であり、体内でBCAAを含むさまざまなアミノ酸に分解されてから吸収されます。

つまり、プロテインも最終的にはアミノ酸になるので、BCAAのように筋力増大の促進効果が期待できるということです。

プロテインを吸収するには分解しなくてはいけませんが、BCAAはアミノ酸そのものなので分解の必要はありません。BCAAとプロテインでは、エネルギーとして利用可能になるまでのスピードが全然違います!

吸収時間が全然違う!

プロテインは摂取から吸収まで3~4時間かかるのに対して、BCAAなら30分で吸収完了!

筋トレでのエネルギー補給ならプロテインよりもBCAAが断然オススメ!高速でエネルギーに変換されるだけでなく、トレーニング中の集中力アップにも効果的です。

ただし、筋肉の材料を補給する目的ならプロテインの方が優れています。BCAAはエネルギー源としては最強ですが、筋肉の材料にはBCAA以外のアミノ酸も必要です。

BCAAだけではアミノ酸の種類が足りないので、プロテインなどを摂取することで数多くのアミノ酸を補給することも大切ということ。

普段の食事でタンパク質を補給し、筋トレの際にBCAAを補給するのが最強の組み合わせだと思います!

BCAA+G1000は他と何が違う?

世間にはBCAA製品がたくさんありますが、筋トレで使うにはどれがいいのか?

コスパ部門でオススメNo.1なのがMRM社の「BCAA+G1000」です!

BCAAが高濃度で凝縮されているだけではなく、グルタミンまで配合されている商品です!

グルタミンまで入っている!

筋トレで消費されるアミノ酸はBCAAだけではありません!

グルタミンも筋トレで消費されるアミノ酸。筋トレを続けることでグルタミンが不足してしまうと、筋肉を溶かしてグルタミンを確保しはじめてしまいます。

BCAAは運動時のエネルギーとして消費される成分ですが、グルタミンの役割はストレスをやわらげること。

筋トレなどの非常に強いストレスがかかる運動では、ストレスをやわらげるために血液中のグルタミンが大量に消費されます。

軽いスポーツならグルタミンを補給しなくても問題ありませんが、きつい筋トレをするときには積極的に補給しておきましょう!

BCAAとグルタミンを合わせて摂ることで、激しい筋トレでも筋力を損ねる心配はありません。

とにかく安くてコスパ最強!

BCAAのなかでもコスパNo.1なのが「BCAA+G1000」ですね。

国産にこだわらなければ間違いなくオススメできる商品!アマゾンのBCAAサプリメント売れ筋ランキングでも常に上位にランクインしています。

▼アマゾンBCAAランキング

BCAA+G1000は海外産のなかでも高品質なBCAAとして有名です。配合されているBCAAは味の素ブランドの原料なので、国産と同レベルのBCAAが補給できます。

高品質な成分を使用しているのに、国産よりも安いのは嬉しいですね!コスパで選ぶならBCAA+G1000で間違いありません。

ちなみに、BCAA+G1000は1kgで約4,000円ですが、味の素製のアミノバイタルプロは135gで約4,000円。

一桁間違えているんじゃないかと思うくらいBCAA+G1000のコスパは最高です!

BCAA+G1000の効果的な飲み方

飲み方はいろいろ

BCAAを水に溶かして飲む人もいますが、筋トレでBCAAを愛用する人たちの間では、直接口に含んで水で流し込む方法が主流ですね。

BCAAは水に溶けにくいので、ボトルで水に溶かそうと思うと1分くらいシェイクする必要があり面倒です。それに、BCAAを水に溶かして時間が経つと、成分が劣化して効果が弱まるらしいです。

手間と効果を考えると、水で溶かすのはあまり良くないですね。水で流し込むのがオススメです。私が飲むときも口に含んでから水で流し込んでいます。

飲むタイミング

BCAAもプロテインも飲むタイミングが大切です!筋トレの効率を高めるためにも、最も効果的なタイミングで飲むことを心がけましょう!

運動と筋力に関する論文によると、BCAAは筋トレの直前に飲むのが筋力増大に効果的!

BCAAを飲んでから1時間後には、筋力増大の促進効果がなくなるという報告もあるので、直前だけではなく筋トレ中は1時間ごとにBCAAを追加補給した方が良さそうです。
参考元:https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/62/1/62_16/_pdf

ちなみにプロテインは、直前直後どちらに飲んでも大丈夫ですが、なるべく筋トレに近いタイミングで飲みましょう!

また、筋トレ後に糖質を摂ることで筋肉の合成が促進されるので、筋トレ後の栄養補給には糖質がオススメです。

BCAA+G1000の噂…「まずい」は本当?

BCAAは「まずい」です!薬品感のある苦味はBCAAの特徴です。

BCAA+G1000は苦味を誤魔化すために、いろいろな味付けをしたタイプが販売されています。しかし、ネットの口コミを見た感じだと、BCAA+G1000でも苦いと感じる人は多いですね。

ただ、問題なく飲めるという人もいるので、どう感じるかは個人差があると思います。はじめは苦手に感じても、慣れてくると苦手意識も薄くなってくるかもしれません。

私もBCAA+G1000を購入してみたので、感想を詳しく紹介したいと思います!

BCAA+Gはまずいのか?自腹購入して体験!

筋トレにハマり中の私も買ってみました!

購入はもちろんiHerbです。

海外のサプリやプロティンと言えば、iHerbが断トツ強いですからね。

ということで、到着ー!

▼ダンボール箱で到着します。

▼クッションも完璧!

▼じゃーん!と

▼思ってたより小柄

いつもiHerbで買っているプロティンがかなり大きいのでね。これなら持ち運びラクです。

▼裏は成分表

表記はすべて英語です。ちんぷんかんぷん(笑)

▼封がされています

これはカッターでフチに沿って切るしかありません。手で破くと汚くビリビリ状態になります……

▼粉は真っ白!

エクステンドのBCAAは味によって色がついているけど、こちらは真っ白。味も一つしかないですからね(レモネード味)

▼早速飲むよ!

付属のスプーンで3杯です。

▼噂通り溶けない……

はじめは水に溶かして飲もうとしました。(今は直接口に含んで水に流し込んでいます)

話には聞いていたが、これは溶けにくそう~

▼振らないと全然だ

▼振ったら泡まみれ

どんだけ溶けないんやーーー!!ってくらいです。

振ったら泡立ち良好!アカン!!

▼時間をおいても……

時間をおいたらちょっとは泡もなくなるけど、マシになる程度。これはもう泡ごと飲むしかない!

飲んだ!味はどう?

さて試飲!

(ごくごく)

ん?マズイって言われていたけど、そうでもないよ!?アレ??

私は全然いける味でした。甘くもなく、ちょうどいいレモネード味です。

あんまり水を多く入れて、大量に飲みたくないので、少量の水で飲めるのはイイ!

エクステンドは超甘いから、少量の水なら甘すぎて飲めません……

ただ、ホントに水に溶けない……

今は、直接口に含んで水で流し込んでいます。喉に粉がいくとむせますけど…白い霧を吹きますけど……

まとめ

BCAA+G1000は味に難点がありますが、人によっては飲んでみると意外と大丈夫かもしれません。

水に溶けにくいのがアレですけど……

BCAAだけではなくグルタミンも配合されているので、高強度なトレーニングをする人にはかなりオススメできます。

国産品と同レベルの品質でありながら価格がとっても安いので、コスパに関してはNo.1のBCAAサプリメントです。

コスパ重視で選ぶならBCAA+G1000がオススメ!

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