エクステンドとMRMのBCAA+G1000はどちらが買い?味や価格を比較!

BCAAで人気っていったら、この二つじゃないでしょうか。

エクステンドとMRMのBCAA!

今回はどちらがオススメか、いろんな角度で比較しながら白黒ハッキリつけたいと思います。

ちなみに私のオススメはコチラです^^

エクステンドとBCAA+G1000を比較

さて、BCAAサプリメントの2択と言われるエクステンドとMRMのBCAA+G1000。どこがどう違うのか、比較していきましょう!

配合成分

まず成分の比較です。どちらもBCAAだから、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つです。それプラス、グルタミンです。

構成は同じですが、問題になるのはその配合比。BCAAとひとくくりにされる3つのアミノ酸には、理想的な配合比率があります。それは、

ロイシン   2
イソロイシン 1
バリン    1

の比率です。この比率で配合されていると、アミノ酸が最も有効に利用できます。そして実際の配合量を比較すると、次のようになります。

BCAA+G1000 比率 エクステンド 比率
ロイシン 2,500㎎ 2 3,500㎎ 2
イソロイシン 1,000㎎ 1.2 1,750㎎ 1
バリン 1,500㎎ 0.8 1,750㎎ 1
BCAA計 5,000㎎ 7,000㎎
グルタミン 1,000㎎ 2,500㎎

比較するとエクステンドが圧倒的

比率を見てみると、BCAA+G1000のほうはバランスがよくないですね。でも概ね近い数値にはなっています。

バリンを250㎎減らし、その分イソロイシンを増やせばピッタリなんですが。

一方で、エクステンドは理想の配合比になっています。しかも量が多い!

BCAAの総量が7,000㎎です。BCAA+G1000が5,000㎎なので、その1.4倍にもなります。

さらにエクステンドのグルタミン量は2,500㎎。BCAA+G1000は1,000㎎で、その2.5倍ですね。

成分内容では比率、成分量とも、エクステンドがBCAA+G1000を圧倒しています。

水の溶けやすさ

いざ飲もうとして、なかなか水に溶けないと焦りますよね。

でもエクステンドはそんなことありません。実に溶けやすいんです。

▼エクステンドはよく溶ける

1日分の添付スプーン1杯を水750mlに溶かすのが目安ですが、入れた時点で溶け始めています。軽く混ぜるか、シェイカーなら4~5回シャカシャカすればきれいに溶けます。

そしてBCAA+G1000ですが、これが難物です。とにかく溶けないので、シェイカーに入れてよく振ります。

▼BCAA+G1000は溶けない

容器が泡でいっぱいになったらしばらく放置。約3分後、泡が消えたらやっと飲めます。

お急ぎなら、粉薬を飲む要領で先にBCAA+G1000だけ口に含み、それから水と一緒に飲み込みます。

同じ成分とも思えない違いです。製造方法が違うんでしょうね。ここは溶けやすくすぐ飲める、エクステンドの勝ちです。

飲みやすさ(味)

エクステンド

まずエクステンドから行きましょう。これはかなり甘くなっています。甘味料の甘さで濃い味なので、1日分なら750mlから1Lの水に溶かすぐらいがちょうどいいでしょう。

飲んだのはマンゴー味でしたが、決して悪くはない味です。おいしいと言っていいんですが、人工的な味がします。

人によっては薬っぽいとか後味が悪いとかで、嫌うかもしれません。

BCAA+G1000

続いてBCAA+G1000です。あまり甘くはないです。レモネード味でしたが、そういわれればそうかな、という程度です。

決しておいしいものではないですが、格別マズくもないので普通に飲めます。でも人によっては薬臭いというかもしれないし、嫌がるかもしれない。表現が難しい味です。

飲みやすさという点で比べれば、エクステンドですね。

少なくとも甘くておいしいと思えるし、マンゴー味の飲み物として、素直に飲めますから。

価格

海外サプリということで、通常の通販と、個人輸入代行サイトも利用できます。

どのサイトでもMRMのBCAA+G1000が、エクステンドより安くなっています。差額はiherbの約600円から楽天の約3,000円までまちまちです。

いずれにしてもこの比較は、MRMのBCAA+G1000の勝ちですね。

ちなみに、国産のBCAAサプリだと、グリコのパワープロダクションが9,000円以上します。

しかもグルタミンなし、BCAAの総量も少ないので、コスパは今回比較した2つのサプリがずっと上ですね。

エクステンドの価格を見る!

エクステンドのBCAAは副作用ある?

BCAAは必須アミノ酸のかたまりです。体を形づくり、機能を維持するためにどうしても必要な栄養素だし、薬ではないので副作用はありません。

体に取り込んで何か悪影響があるとすれば、過剰に摂取した場合です。摂りすぎると内臓に負担をかけます。

BCAAはふつう筋肉内で代謝されますが、量が多く余った分は肝臓へ回されます。ここで尿素や窒素などに分解。

続いて排出のため腎臓に送られます。腎臓ではこれを排出するために尿として作り替えます。

つまり、BCAAの摂りすぎは肝臓と腎臓に大きな負担がかかるんです。オーバーワークが続くと肝臓・腎臓の機能低下から、全身に影響が及びます。

BCAAの適正摂取量は?

厚生労働省の栄養摂取基準によると、BCAAの1日当り摂取基準量は、体重1㎏当りバリン26㎎、ロイシン39㎎、イソロイシン20㎎とされています。
参考元:http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf

体重50㎏の人では、合計で4250㎎になります。

この程度なら過剰摂取の心配はないということ。でも、筋トレをする人はこれでは不足します。

運動で多量のBCAAが不足するので、その分をサプリで補充することになります。だからといって、むやみに大量摂取するのではなく、サプリの1日量を守りましょう。

海外製サプリの推奨量は、小柄で筋肉量が少ない日本人には多めです。控えめな摂取が望ましいですね。

エクステンドの口コミは評判いい!

成分その他に長所が多いエクステンドのBCAAは、口コミでも好評です。一部を紹介します。


味の種類はいろいろあって、どれもおいしいと評判です。サプリを忘れジュース感覚で飲めますね。


毎回味を変えてお楽しみのようです。おいしいし安いから、気軽に手が出せて効果も上がる。いいことですね。


こちらはもうサプリの意識がないですね。エクステンドゼリーは世界初かも。甘味は十分。足りなくはないですよ。


マイプロテインのBCAAで、値段がエクステンドの3分の1というと、250g入りのじゃないですか?だったらあまりお得じゃないんですよ。エクステンドは約1.2㎏もありますから。


エクステンドは三冠。価値がよくお分かりです。味を絶賛しない1割弱の人は、辛党の人たちでしょうね。


BCAAサプリって意外とバランスが悪かったり、量が少ないものもあるんですよね。そこへ行くとエクステンドは完璧に整ったBCAAです。


シトルリンの血管拡張作用で、栄養が効率よく筋肉に届いた結果ですね。トレーニング後の疲労感も少なかったでしょう?


極甘なのにカロリーが少ないので、こういう使い方もできるんですね。がまんしないで筋力を落とさない、いい方法です。

皆さんおいしさを認められているようです。おいしいから積極的に飲んで、効果も上がるという上昇スパイラルですね。

エクステンドの飲み方・飲むタイミング

エクステンドは水に溶けやすいので、普通に水に入れ軽く混ぜればすぐ飲めます。

付属のスプーン1杯が13.4gで、これにBCAAが計7000㎎、グルタミンが2500㎎含まれるということになります。

通常の筋トレの場合、スプーン1~2杯を溶かしておき、トレーニングを始める30分前までに半分ほど飲みます。

そして、残り半分をトレーニング中~終了までに少しずつ飲んでください。

エクステンドを飲む理由

こういう飲み方をする理由ですが、血液中にアミノ酸を切らさないというのが基本にあります。

運動中、エネルギー源としての筋肉の分解を防止するため、始める前にBCAAを補充しておきます。

そして、運動で損傷した筋肉を素早く修復、より強い筋肉を再生するため、運動中にもBCAAを補給します。

血液中にBCAAが十分に存在すると、運動中すぐに筋肉が合成されます。そのことで筋肉の分解が抑えられるし、分解しても素早く補修・増強することができるんです。

エクステンド(マンゴー)の味は?

エクステンドの中で比較的評価の高いマンゴー味。一番はじめは人気商品から!と思って、マンゴー味を購入しました。

▼色はこんな感じ

独特な色ですね。MRMの方は真っ白だったので、結構味がついているのかな~という、飲む前の印象。

付属のスプーン一杯を水で溶かします。

さて、実食!

クソ甘~~~~い!!!

これは完全に水の量が少なすぎた…

飲み方は自由だけど、750mlに溶かすのが普通だとか。250mlくらいだと超甘いです……

私はあんまり大量に飲みたくないので、500mlで美味しくいただいています。

250mlだと超甘いのでオススメしません汗

味はMRMのBCAA+G1000を圧倒!

MRMのBCAA+G1000が不味すぎるというだけかもしれませんが、エクステンドのマンゴー味はごくごく飲めちゃいますね^^

まとめ(エクステンドが買い!)

さて、MRMのBCAA+G1000とエクステンドを体験してみたところで、どちらが買いか結果発表です!

私はエクステンドを推します!

MRMのBCAA+G1000より少し高いですが、やっぱり読みやすさはピカイチ!配合成分もいいしね^^

あとは価格と相談って感じです。是非、検討してみてください!

MRM社BCAA+G1000の価格をチェック!
エクステンドBCAAの価格をチェック!